笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第32章 乒乓章高强训练1(第1页)

第二天清晨,阳光还未完全穿透晨雾,叶安诺就被闹钟唤醒。

她迅速从床上坐起,简单洗漱后,便精神抖擞地前往早操集合地点。

早操是每天训练的开始,能唤醒身体机能,为一天的高强度训练做好准备。

当她来到集合点时,教练已经在那里等着了。

让她意想不到的是,教练示意她以后跟着男队一起做早操,她有些疑惑,但更多的是兴奋,这意味着新的挑战即将来临。

来到男队的早操集合地,周围都是充满活力的男队员们,他们投来好奇的目光,但很快就被早操开始的指令打断。

“今天第一个项目是5000米长跑。”

教练的声音在队伍前方响起,这一指令让叶安诺心里微微一紧,5000米对她来说是个不小的挑战,更何况是和男队员们一起跑。

但她很快调整好心态,目光变得坚定起来。

随着一声哨响,队伍开始奔跑。

男队员们一开始就展现出了强大的爆发力,叶安诺紧紧跟在队伍中,调整着自己的呼吸节奏。

她知道,长跑不能一开始就冲刺,要保持稳定的速度和节奏。

跑了几圈后,队伍逐渐拉开了距离。

叶安诺感觉自己的呼吸变得急促,但她依然咬牙坚持着。

她看着前面的队员,不断给自己加油打气。

汗水湿透了她的训练服,顺着脸颊流淌,但她的步伐没有丝毫减慢。

在长跑过程中,她的脑海里不断浮现出自己训练的初心和目标,这成为了她坚持下去的动力。

当跑到最后一圈时,她感觉自己的体力已经快要耗尽,但她拼尽全力冲刺,最终顺利完成了5000米长跑。

长跑结束后,稍作休息,便是引体向上测试。

引体向上对于上肢力量的要求很高,对于女队员来说更是一项艰难的挑战。

教练宣布:“7个以上算及格。”

叶安诺深吸一口气,走到横杆下。

她握住横杆,用力拉起自己的身体。

一个、两个、三个……每一个引体向上都需要她使出全身的力气。

周围的男队员们都在为她加油,他们被她的坚韧所打动。

叶安诺的手臂开始发酸,但她依然努力坚持着。

当做到第七个时,她感觉自己的手臂已经在颤抖,但她没有放弃,又多做了两个,才从横杆上下来。

她成功超越了及格线,虽然此时她的手臂已经几乎没有力气了。

完成早操后,队员们稍作休息,便迎来了上午90分钟的针对性大课。

教练在课上详细讲解了一些新的技术要点和战术策略,结合实际比赛案例,深入浅出地分析每个动作和决策的重要性。

叶安诺全神贯注地听着,不时在笔记本上记录下关键内容。

她知道,这些知识对于她在比赛中的发挥至关重要。

本周收藏榜
热门小说推荐
厉少,你老婆马甲掉了

厉少,你老婆马甲掉了

厉少,你老婆马甲掉了是穆艾艾精心创作的仙侠修真,长风文学网实时更新厉少,你老婆马甲掉了最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的厉少,你老婆马甲掉了评论,并不代表长风文学网赞同或者支持厉少,你老婆马甲掉了读者的观点。...

你若盛开,哥哥自来

你若盛开,哥哥自来

只是意外对着手机叫了一声哥哥,从此就招惹上了某少!某天终于被他抵在墙角。某女怒,你要干嘛?...

继承三万亿

继承三万亿

出生便是陈氏集团继承人,坐拥资产三万亿。柯尼塞尔,售价一千两百万?买!汤臣一品大豪宅?买!什么?名下还有三十几栋商业写字楼收租?陈阳闲来无事出海钓鱼,偶尔和身边的校花女友逛逛街,日子过得有滋有润!本书讲述神豪的日常生活,不后宫,轻松,装逼!...

重生傲世行

重生傲世行

第四十八章大结局  什么?蔚蓝星辰剑就在你的身上?五行老祖眼瞳猛然一凝,再也镇定不能。  他连忙右手掐指算计,但却发现鸿裂冰的天机一片朦胧,就仿佛是混沌未开时,清浊不分,无论如何都无法算计得出来,  ltgt...

豪门盛宠:魅色首席诱情人

豪门盛宠:魅色首席诱情人

漫漫,烙上了我的印记,这辈子,就算我不要,你也只能是我的女人!那一晚,恶魔的烙印在她身上绚烂绽放。豪宅名车珠宝金卡这些统统不是我想要的!漫凝清灵的眸子盛满倨傲。男子微微失神,旋即勾起性感薄凉的唇瓣那,你想要什么?我要的,从来就只有你的心!详细介绍...

千万买主:霸宠小妻九十天

千万买主:霸宠小妻九十天

被生父算计卖给变态老男人,千钧一发之际,她设计睡了全国最有名的青年财俊。为求财改运,她签下一纸契约,沦为他的玩物,他召幸伴寝,她随时伺候。人前,她是君少唯唯诺诺的小情妇,人后,她却是叱咤风投界的神秘一姐。尉迟君尧,这次被包养人是不是该签你的名字?本书日更三章,偶尔爆更,更新时间每天1300。喜欢本书的姑娘还可以加入生日快乐的交流群哦ltatargetquotblankquothrefquothttpshangqqcomwpaqunwpaidkeyd5fca61ff36ed9e6e47c4ef7bf053a859a30ff420f2e09d40ec9a0022a758c83quotgtltimgborderquot0quotsrcquotquotaltquot生日快乐读者交流群quottitlequot生日快乐读者交流群quotgtltagt...

每日热搜小说推荐