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我的心理咨询笔记（第1页）

这是一篇关于我进行的最近一次心理咨询发生的事情，虽然有些琐碎，虽然有些负面的情绪存在，或许当时真的触碰到了我的底线，我想要记录下来，想要给自己提醒。

但慢慢捋顺就会发现很多问题，因此，我总觉得这不仅仅是一个个例，更多的应该可以代表一部分的问题，可以反映出平常生活里我们注意不到的地方。

我想拿来分享，顺便和更多的人探讨关于心理咨询和情感抑郁的问题。

我是一个性格相对来说比较内向且不愿和别人拥有太多关系的人。

所以，遇到很多问题，我通常的做法是自己想，先去反思自身存在的问题，再去分析外界环境带给我的改变。

但是，个人的力量毕竟是有限的，尤其是，大脑中接触的专业知识不足够时，自愈效果并不是很好的时候，我想借助外界的一些力量，帮助我用更加科学和有效果的方法方式解决我遇到的问题。

基于此，有了这一次的心理咨询。

经过从十月份初到十一月份中下午长时间的预约，终于在我的一再催促下得到了回复，并于今天下午三点到五点进行了传说中的心理咨询。

因为在大多数人看来，去进行心理咨询要么是个神经病，才会心理有问题，要么就是有精神疾病，但是科学显示，精神和神经不是一回事！

当然，这也是很多人的误区，没办法让所有人都清楚明白的了解心理咨询，了解心理。

就好像是告诉一个近视的人去做近视手术，从医学角度和科学技术方面都可以得出这个手术的安全性。

但依旧有人持有怀疑态度和消极情绪，医生也不能跟见到的每一个人都普及一下这项技术的安全性吧！

如果真的这样做，就太为难了！

但，很明显的是，这次心理咨询远远低于我的期待值。

不能说非常让我失望吧，但并不如我所愿，虽然我通过医生（大学校园里的咨询师，其实就是有国家颁发的证件的老师，虽然都持有相关证件，但并没有足够的实战临场经验，作为学生，介于身份不同，暂且把他们称之为心理医生吧，也许这样，我心里可以接受他们对我所做的一切事情吧），在他的相对主导下理顺了我咨询问题的来源与影响，并得到了一定程度上的解决。

但这个结果的得到完全在我的意料之中，没有一点超出我的预期，甚至是我耳熟能详的东西，重要的是，他说的这些我都知道，也是我个人经常思考的问题，我不明白自己花了一下午的时间做了些什么？找一个不相关的人进行陈述事实，还是倾诉衷肠？

这场咨询，我的问题没有得到有效的解决，并且，我对于给我进行心理咨询的这位老师评价很低，为什么？

原因有以下几点:

第一点不守时。

在约定好三点到四点的时间里，他并没有按时出现，反倒是让我独自等待四十分钟，其中包括我本身要提前十分钟到的时间，单单是时间这一块，他就已经进了我的个人黑名单，我对他的期待已经划掉了一大半。

作为进行心理咨询的老师，应该有按时和及时的时间观念，这个不是说我们过于强调什么或者是死守什么规矩，而是一个人对待事情的认真程度，以及负责态度。

在过程中，我注意到他有意识的看了一下墙上悬挂的钟表，那时候已经是下午四点钟了，按照我们原先约定的时间，一次咨询时间是一个小时为最佳，但是因为他的迟到时间长达30分钟，而且，并只是在迟到后在我们初次见面时寥寥带过他为何迟到的原因，但是并没有在不能按时到达的情况下，向负责引导的行政助理说明原因，对此，我个人认为他并不对学生心理咨询有多重视。

也是我对他失望的原因所在。

首先，本来，在我的世界里，没有时间观念的人就相当于不遵守承诺的人，我没有好感，或者是在我心里的印象大打折扣。

其次，他整整迟到了三十分钟，又因为这迟到的三十分钟，增加了跟我访谈的时间，结果整个过程截止到下午四点半结束，在我的认知里，就是与用别人的错误来惩罚自己的道理是一样的，我不能因为你的迟到再搭上我自己的时间。

正如那句名言所说，浪费别人的时间就相当于谋财害命。

在我们刚刚准备结束时，另一位心理咨询老师敲门进入，并告知他说另一位来访者已经做好准备接受续约的心理咨询，本来按照约定时间，三点开始四点结束下午第一次的心理咨询，完全可以腾出大约半个小时的时间熟悉下一位来访者的资料和来访目的。

但是，现在看来，只能靠自己对该生的资料记忆和临场发挥了，当然，这只对于经验相对来说比较成熟的心理咨询师可以使用，对于年纪轻轻或者经验不足，专业知识不强的心理咨询师来说，只会手足无措。

如果是陌生的来访者，我想，效果不会比和我的的交谈效果好到哪里去，甚至是收效甚微。

第二点准备不充分。

我在了解到这位老师是在什么时间拿到我填写的资料卡的时候，得到的是当天下午，也就是在和我进行心理咨询前的五到十分钟。

这让我对他的初印象又大大减分了。

对我来说，这就是个态度问题，要么是他不想接我的案子，要么是他对待工作就是这个态度，没有认真和在意。